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专治二建备考走神的小窍门

  

北京pk10赛车     林老师跟几个备考二建的小伙伴聊天,听他们反映了一些困扰。其中一项就是学习时容易走神、胡思乱想,浪费了大量的学习时间。

 
    其实想要克服“走神”这种情况,就必须先正视它、了解他。大量实践证明:人的注意力是很难长时间集中的,“走神”其实是正常的心理现象。
 
    “走神”的同学注意力本身没有什么障碍,是因为一边工作,一边学习,还要兼顾生活的各方面,甚至有害怕失败、不值的想法造成的。
 
    这些原因造成心理压力加大,对自己的要求也越来越高,备考中达不到“心无杂念”的境界,就倾向于自我谴责。
 
    越是苛求自己要注意力集中,越容易对外界刺激过于敏感,结果真的“注意力不集中”了,于是更加苦恼,从而形成恶性循环,难以自拔。
 
    因此,林老师决定和大家一起来克服这个问题,下面给大家推荐一些比较实用的方法,一起来看看吧。
 
    自我暗示法
 
    自我暗示能调动心理活动积极性,有助于注意力的集中。如备考学习时自言自语地提醒自己,“不要分心”、“专心听课”。
 
    也可找几张小纸片,写上:“努力把证书拿到手,不用戒烟可以喝酒”、“不要等生活的不易提醒你需要学习”等句子。
 
    然后把它们放在你平时容易看见的地方,如书桌前的墙上或夹在课本(手机、电脑的壁纸)里。让你只要一看到它们,就提醒自己:“别走神呀!”
 
    情境想象法
 
    无论多么爱走神的学生,当参加重要的考试或竞技游戏时,他也会尽可能地集中注意力。因此,备考学习时,不妨想象自己正参加某次大考,使自己找到紧张的那种感觉,注意力自然就集中了。
 
    记录法
 
    给自己准备一个小本子,专门用来记录走神的内容。比如,今天做法律题时,你想昨天的篮球赛来着,那么就要在本子上做记录:“法律题——篮球赛——约五分钟”……
 
    这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神越来越厌恶,记录本上的内容也会随之越来越少。
 
    其实这个本在你心情不好时,拿出来看看,有奇效,不考二建的人我是不告诉他的。
 
    自我奖励法
 
    每次听课、做题、看书之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分,要完成什么内容,越具体越好。
 
    若在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,就奖励一下自己:看会抖音或刷会儿微信。
 
    训练听课挑刺技巧
 
    训练听课挑刺技巧,一是要调整听课心理状态,化被动为主动,寻找重点记忆(讲得全是重点,挑拣关键词)集中精力。
 
    二是带着问题听讲,也可有意识地寻找问题,激发听课兴趣。
 
    最后,林老师想跟小伙伴们说备考二建付出的辛苦与汗水,都将是职业发展上的利器。加油!
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